Во борбата за секоја коса-витамини против губење на косата

07-04-2018

Коса

Рекламирање шампони, balms, маски ни ветува прекрасна коса која ќе биде силна, еластична, свиленкаста, дека сите жени во светот ќе заборават на таков проблем како губење на косата. Но, во реалноста, сè е погрешно, сите овие нови флаери се немоќни ако нашето тело ги нема потребните витамини. За да заборавиме на овој непријатен проблем, мораме да го пополниме нивниот недостаток. И кои се тие, витамини од губење на косата за жени? Што содржи?

Кои групи на витамини треба да се земат?

Ако забележите дека вашата коса стана сува и слаба, ова е првиот знак дека наскоро ќе почувствувате губење на косата. Што да направите ако се искачите на косата, треба да започнете да се справите со овој проблем, имено, треба да земете витамини против губење на косата. Првиот од оваа листа е витамин А. Тоа ќе помогне да се регулира нивото на лојните секрети во скалпот. Ако скалпот ќе добие адекватна исхрана, тогаш ќе го избегнете проблемот со кршливи коса, и така ќе го зацврстите фоликулот на косата.

Витамин А

Витамин А, можете да добиете од дрога купена во аптека, како и користење на некои производи. Во кои производи е складиштето на овој витамин?

Во моркови, кајсии, спанаќ, манго, портокал, црн дроб, зелен зеленчук, путер. Риба, кавијар, крем, крем, полномасно млеко, тиква, црвени бугарски и топла пиперки, домати, исто така содржат витамин А. Но, само со дејство на одредени ензими на каротин, што е во оваа листа на производи.

Витамини од групата Б, поточно Б5, Б6, Б12

Овие три витамини се многу важни компоненти во борбата против губењето на косата кај жените. Користејќи ги ќе заборавите на слабоста и досаденоста на косата и ќе ги направите силни и сјајни.

Можете да ги купите овие витамини во било која аптека и едноставно да додадете во вашиот шампон, или да го компензирате нивниот недостаток со конзумирање на некои производи.

Ќе ги најдете во свинско, црн дроб, риба, лешници, трици, брокули, банани, ориз, портокали, алги (алги), грашок, грав, леќа, зелка, јајца, компири.

Витамин Ц

Одлична алатка за зголемување на имунитетот, како и да им даде сила на вашата коса. Ќе го најдете во познатите уште од детството, кисело аскорбак. И само да ги вклучите во вашата исхрана сите агруми, јагоди, црни рибизли, карфиол и кисела зелка, свеж зелен грашок, киселица и магдонос.

Најмногу витамин Ц се наоѓа во дива роза. Ова е вистинско складиште на овој витамин. Истурете неколку шипки во термос и истурете литар топла вода таму. Потребно е секогаш да се пие во топла вода, но не и во врела вода. Бидејќи овој витамин е уништен на температура од 60-70 степени. Инфузијата ќе биде години кога се лади. Пијте еден голтка 3-4 пати на ден.

Витамин Д

Незаменлива компонента за давање сила на фоликулите на косата. Можете да добиете задолжен за овој витамин се должи на честото присуство на сонце, исто така, вклучително и во вашата исхрана зеленчук и маслиново масло, зеленчук и масни киселини.

Окоферол или витамин Е.

Ја храни скалпот и на тој начин ја штити косата од непријатни ефекти на животната средина и, се разбира, од загуба. Се содржи во брокула, спанаќ, куче, зеленчук, грашок, зелена салата, домати, јајца, соја, растително масло, киселица, филе од масна риба, ореви, пиперки. За максимизирање на корисни својства на овој витамин, додадете селен на тоа!

Витамин Ф

Сепак не е незаменлив асистент во борбата против губење на косата кај жените. За да го пополните бараното ниво во телото, јадете ореви, бадеми, семиња, авокадо и растително масло.

Фолна киселина

Најсилната компонента која ви овозможува да се ослободите од губење на косата кај жените, па дури и да излекувате ќелавост. Можете да добиете фолна киселина со јадење мешунки, аспарагус, копар и магдонос, како и во егзотична папаја.

Омега -3

Ако се искачи на косата, оваа масна полинезаситена киселина ќе помогне да се зајакнат фоликулите на косата и да се вратат на нивното поранешно здравје. Со вклучување на треска, пастрмка, лосос, туна, сардини, ракчиња, школки, октопод, ореви, бадеми во вашата исхрана, ќе се компензира за недостатокот на оваа киселина.

Елементите во трагови, како што се железото и цинкот, исто така, имаат позитивен ефект врз совршената состојба на фоликулите на косата, а недостатокот на овие компоненти може да предизвика губење на косата кај жените. Јадете леќата од каша, јајца, јаболка, огрозд, пченка, ореви, домати, печурки, ананас, агруми, свеж зелен зеленчук, црн дроб, говедско месо, кромид, лук, морска риба и брзо ќе ја вратите ослабената коса и ќе ги запрете .

Во прилог на правилна и избалансирана исхрана, можете да земете витамински комплекси.

Витамински комплекси против загуба

Ако, сепак, не успеете да набљудувате исправна исхрана, или сте алергични на многу производи, тогаш витамините купени во аптеката доаѓаат во спасување со загуба. Бидејќи добри витамински комплекси во наше време постојат во големи количини, тогаш можете едноставно да се збунети по сопствен избор. И за да не се направи таква грешка, подобро е да се консултирате со специјализиран трихолог. Тој ќе ви каже точно какви витамини ви се ослабува и паѓа косата.

Откако ќе ги добиете витамините што ви се потребни, внимателно разгледајте го апстрактот и дознајте како и во колку дози треба да го земате лекот.

Топ 5 најдобри витамини според многубројни девојки осврти:

Innov
Revalid
Матерна
Complite
Vitrum

Предности на витаминските комплекси:

Тие се избрани од страна на лекарите врз основа на потребите на вашето тело.
Ако ги следите инструкциите на лекарот или земајте дрога строго според коментар, тогаш нема да бидете вознемирени од алергиски реакции.
Тие содржат избалансиран состав на витамини.
Понекогаш таблетите на витамините се многу поевтини од производите потребни за добивање на витамини.

Но, не заборавајте дека некои средства се контраиндицирани за бремени и доилки мајки!

Каков ефект имаат витамините?

Видео за тоа како да се запре губењето на косата

Со конзумирање витамини против губење на косата, ја заштитувате косата од сите негативни влијанија од околината. И, исто така, да се врати и да се зајакне оштетените светилки, а со тоа активирање на раст на косата. И со текот на времето, вашите кадрици стануваат дебели и посилни. Најдобро е да ги земете во текот на 1-3 месеци, но исто така не заборавајте за нежна грижа и правилна исхрана. Само со овие 3 компоненти ќе добиете навистина елегантни силни кадрици !!!