Bodyflex со марина корпан е суштината на "губење на

Марина Корпан е писател и искусен инструктор во фитнес и вежби за дишење. Bodyflex со Марина Корпан беше ценет денес од многу, особено жени со проблеми со прекумерна тежина. Покрај тоа, приврзаниците на здрав начин на живот го признаваат 15-минутниот комплекс од "познат гимнастичар"Ако ги изведувате сите вежби во фази и редовно, тоа дава енергија и сила за целиот работен ден.

Како започна сето тоа?

За гуруто за губење на тежината не е толку многу податоци, но се знае дека е дипломиран високообразовна институција во 2005 година и во нејзиното време се соочи со проблемот на вишокот на тежина. Обидувајќи се да се ослободи од килограми самостојно, девојчето се обиде многу. Додека таа не беше заинтересирана за методот на авторот на американскиот Грир Чијдерс. Тоа беше збир на вежби и аеробни вежби, техники на дишење, насочени кон корекција на тежина и силуета. Така, идејата за користење на телесна флека за губење на тежината не му припаѓа на нашиот сонародник, таа само ја адаптираше техниката и врз основа на нејзините дела сними видео лекции. Корисниците на Рунец се допаднаа инструкциите толку многу што Марина Корпан победи рекордни ставови на интернет.

Таа е финансиер по образование, денес таа е баран личен тренер, таа води групни вежби за телеффлекси и практики за дишење во Москва. А светска мрежа им овозможува на сите одлична можност да се практикуваат слободен bodyflex без да остават дома.

Книги од Корпан

Патот до популарност кај многу жени за Марина Корпан го отвори телфлекс комплексот, за суштината и практиката на која младата жена веќе напишала неколку книги. Меѓу нив се:

• "Bodyflex: дише и телесната тежина" е бестселер за тоа како да се намали телесната тежина од 10-20 kg дома, а не да се придржува до строгата диета. Книгата стана толку популарна, бидејќи рецептите опишани во него се повеќе од достапни. Секој од нас може да ги извршува овие вежби самостојно, без прибегнување кон помош на инструктор и без употреба на опрема за спортска опрема. Покрај тоа, авторот препорачува да се трошат не повеќе од 10-30 минути на ден за посебни физички активности, што е многу погодно за работни дами;
• "Оксизираат: губат тежина без да го држите вашиот здив" е следниот прифатлив и популарен водич кој ги мотивира и ги прикажува луѓето на патот кон здравјето. Помошта само со прилагодување на процесот на дишење звучи многу примамливо;
• "Bodyflex за лицето: како да изгледате 10 години помлад. Диши и млади "- оваа книга ви кажува како повторно да станете млади без хирургија и инјекции - само треба да направите неколку едноставни вежби чекор по чекор. Се прикажува детален дијаграм на работата на мускулите на лицето, се даваат објаснувања за тоа што и во кој редослед треба да се изврши. Исто така го објаснува можниот ефект - корекција на контурите на лицето, намалување на назолабијални набори, борба со "вториот брадата".

Bodyflex: суштината на технологијата

Да разгледаме подетално што е солта на методологијата и зошто лекциите на Марина Корпан се толку популарни во нашата ера на здрави животни стилови.

Bodyflex со Марина Корпан вклучува три компоненти:

• Дишење: дифузија со пет фази со учество на дијафрагмата - клучот за успехот. Не можете да направите без полноправно видео, во кое Марина Корпан ќе покаже и ќе покаже сè бесплатно;
• Аеробик, односно збир на вежби. Повратните информации од следбениците на Корпан сугерираат дека видео лекциите од нивниот ментор се многу јасни и детални. Гледањето на нив е задоволство: тешко е да се разбере она што инструкторот сака од нас. Во меѓувреме, правилната вежба е веќе половина од успехот на патот кон хармонијата;
• Фитнес, тоа е, општа фитнес и добра форма на телото да се прилагодат на носивост. Таа, исто така вклучува и храна, бидејќи телефлекс гуру има мислење за калории и здрава храна.

Постојат услови кои мора да се исполнат за да може слободниот телефлекс да работи:

• Изведба на носивост само наутро и само на празен стомак. Ако ова не е можно, тогаш треба да почекате најмалку 3 часа по последниот оброк;
• Лекциите на Марина Корпан вклучуваат контролирано дишење. Невозможно е произволно да се надмине времето што го препорачал инструкторот, може да заврши лошо. Самите часови не треба да траат повеќе од 1 час дневно; откако тежината е намалена на саканата марка, подобро е да одите од часови до дневна обука 2-3 пати неделно.

Познатиот 8 чекори до совршеност

Кои се лекциите вклучени bodyflex за губење на тежината? Ова се 8 часови што сите ги чуле.

• Тие имаат за цел да работат на колковите и стомакот, мускулите на вратот, рацете и (парадоксално) лицето. Долго време постои култура на фитнес во Русија, сите знаеме: ако сакате идеална фигура, јадете право и не бидете мрзливи да одите во салата.
• Меѓутоа, кога станува збор за лицето, оние над 30 години, веднаш се сеќаваат на Ботокс, назолабијален филер и серум за убавина. И речиси никој не размислува за "физичко образование за образите". Имавме среќа: Марина Корпан онлајн доброволно ја сподели оваа тајна.
• Секоја од 8 лекции започнува со вовед во системот и неговите основи. Се дише дишење, а видео инструкторот ги коригира грешките на помошниците. Убаво е што не се потребни никакви школки, ниту комбинезони - само една четвртина од слободното време за себе, и многу мал агол во собата.
• Секој 15-минутен комплекс е насочен кон согорување на маснотии, доведува до интензивно ослободување на јаглероддиоксидот во крвта за време на дишењето, и затоа е контраиндициран за луѓе со одредени хронични состојби. Покрај тоа, bodyflex не се препорачува за бремени жени.
• Гледајте видео упатства кои го вклучуваат комплексот bodyflex, можете слободно да се онлајн. Всушност, има многу повеќе од 8, но најдобрите и најпопуларни се вклучени во оваа позната колекција.
• Многу критики го означуваат како огромен плус можност да не ја напуштаат својата удобност зона. Познато е дека луѓето кои се сметаат себеси за премногу преполни, се срамат, практикуваат во општите групи, џогираат во паркот или прават вежби за вежбање со целосен поглед на минувачите. А личен тренер не е во рамките на еден начин, но секој од нас може да издлаби половина час во раните утрински часови по желба.

За да станете поздраво, да изгледате помладо, да имате убава еластична кожа - сето ова е остварливо, ако верувате во успех и детално ги следите упатствата на познатиот bodyflexist. Со својот личен пример, таа ги мотивира своите фанови: со раст од 164 см, таа тежи 59 кг, нејзиното лице е убаво и без знаци на промени поврзани со староста. Покрај тоа, тоа само зрачи бодрост и позитивно - што може да биде поубаво! Оваа жена сака да го имитира.

Видео: Марина Корпан-експресен курс за брзо губење на тежината