Чиа семиња за губење на тежината - "супер-храна" од мексико

02-01-2018

Козметологија

Најтешката работа во борбата за тенок дел е да се ослободат чувствата на глад, а семето на чај за губење на тежината може да помогне. Повеќето жени се воодушевени од нив, ги препорачуваат лекарите и нутриционистите. Што е ова? "суперхрана", која е нивната вистинска корист за фигурата и неколку совети за тоа како да се користат семенски чај подоцна во статијата.

Што се Chia семиња и како изгледаат?

Семето на salvia или шпански мудрец се Chia. Фабриката има многу сорти, и затоа семето може да има мали разлики. Преведено од колоквијалниот јазик на Индијанците Нуатл, името на семето значи "масти". Маите, Инките и Ацтеките ги користеле како нивна главна храна. Растенијата растат во Мексико и Јужна Америка. Во САД, овие семиња се високо ценети од веганите, бидејќи тие се богат извор на растителни протеини и полинезаситени масни киселини.

Надворешно, семките личат на мини-грав со дијаметар од околу 1 милиметар со убава шема. Тие имаат лесен навратни вкус кој ви овозможува да ги додадете во речиси секое јадење од салати до десерти.

Денес, овие чудотворни семиња добија широка поддршка. "во странство" научниците. По објавувањето на резултатите од истражувањето, Чија го произведе ова "бум". И денес, технолози веќе почнаа да работат, - не толку одамна се разви нов вид salvia, а купувачот доби бел чај.

Корисни својства на Chia

Во 2005 година, Европската унија издвои Salvia бела како една од ветувачките храна растенија поради неговите корисни својства:

Чија на третиот се состои од влакна и ова е нивната главна вредност во однос на губењето на тежината. Влегувајќи во стомакот и впивајќи голема количина на вода, тие отекуваат и даваат чувство на ситост долго време.
Една од важните својства на семињата е високата содржина на полинезаситените масни киселини Омега-3 и Омега-6. Тие го забрзуваат процесот на горење на маснотии, го намалуваат холестеролот во крвта, а исто така имаат позитивен ефект врз кожата, косата и ноктите.
Процентот на протеини во семињата може да се изедначи со месо. Ако сте заинтересирани за губење на тежината, веројатно знаете за улогата на протеини во исхраната со губење на тежината. Без овој градежен материјал, нема да изгубите маснотии, туку мускулите во губење на тежината.
100 g семе содржи 2 пати повеќе калциум отколку во една чаша млеко. Сите знаат за важноста на калциумот за здравјето и убавината на женското тело. Ако не сте обожавател на млечни производи, Chia може да биде добра алтернатива.
Калиумот, кој е корисен за работата на срцето и мозокот, е 2 пати повеќе во чија боја отколку во бананите, но исто така има повеќе калории во семињата. Калориската вредност на 100 g банани е околу 110 kcal, а 100 g chia содржи околу 450 kcal.
Кога семето се консумира, крвта станува помалку слатка, што значи дека ризикот од згрутчување на крвта е намален.

Контраиндикации за употреба на чај

Иако прегледите на лекарите се претежно позитивни, не секој може да зема чај. Контраиндикации се:

Тенденција за надуеност.
Лош крвен коагулум.
Низок притисок.
Тенденција кон алергиски реакции.

Ако имате тенденција да запек, мора да земете чај со доволно вода.

Лен семе како алтернатива на шиа

Некои жени го споредуваат составот и својствата на шиа и лен. Ленот е попристапен, може да го купите во било која аптека и чини многу помалку. За споредба, можете да купите семки од шиа за околу 800 рубли за половина килограм пакет, ова е просечната цена во сигурен онлајн продавница Aycherb, но може да се најдат поевтини, а цената на половина килограм лен е околу 250 рубли.

Во однос на содржината на витамини и микроелементи, лента не е многу инфериорен во однос на братот Ацтец, освен што содржината на влакна од лен е помала. Но, стапката на формирање на желе-школка околу семките на Chia е многу побрзо од онаа на лен. Во рок од половина час по натопување на семето во вода, Chia целосно ја апсорбира целата вода, додека лента почнува да ослободува гел-школка.

Слабеење чај семиња

Има доста скептични жени, бидејќи многу чудо значи отиде во собранието за заработка за оние кои сакаат да најдат тенка фигура, на пример, озлогласениот течен костен за губење на тежината или Гоџи Бери. Но, во случај на семиња, ситуацијата е поинаква. Ако користите семе од чај, механизмот на губење на тежината ќе изгледа вака:

Кога влегува во желудникот и ја апсорбира водата, семето се зголемува до 30 пати во големина и добива конзистентност слична на желе. Ова обезбедува долгорочно чувство на ситост, мозокот не добива сигнал од празен стомак, не чувствувате глад.
Железничката маса во желудникот станува вид на бариера помеѓу дигестивните ензими и јагленохидратите, забавувајќи ја трансформацијата на вториот во гликоза.
Телото не се чувствува непријатност при понизок квалитет и количество на консумирана храна поради високата содржина на протеини, витамини и микроелементи во семињата.

Поради овие причини, семето е способно за нешто што ниту една диета не може да ја даде - за надминување на чувството на глад. Со оглед на сите корисни својства, може да се сумира дека семките на chia за губење на тежината се најмалку корисни и многу критики го потврдуваат ова. Вие не можете да зборувате за некои неверојатни резултати, бидејќи самите семиња се високо калоричен производ, а со цел да се изгуби тежина не е доволно само да ги воведат во вашата исхрана. Но, ако се стремите кон тенка фигура, јадете вашата исхрана "штета" и да играат спорт, семки од сончоглед ќе ви помогнат брзо да го добиете посакуваниот резултат.

Како да се користи Chia за губење на тежината

Во САД, овие семиња се буквално луди: рестораните служат со нив десерти и додаваат топла јадења и салати за нив како зачини. Постојат многу рецепти со овие семиња, згора на тоа, можете безбедно да експериментирате и да ги додадете во вашите омилени јадења, без да се грижите за тоа како вкусот ќе го расипе. Но, ако сакате да ги користите својствата на семињата за губење на тежината, се разбира, нема прашање за печење или пржено месо посеан со семе.

Ако вашата цел е да изгубите тежина, треба да земате чај дневно, препорачаната доза е 1 лажица дневно. Најпопуларен начин:

Натопете 1 лажичка семе во 100 ml вода.
По половина час, тие ќе се претворат во дебел желе, кој е подготвен да јаде.
Можете да користите мешалка за мелење на семето, тогаш конзистентноста на желе ќе биде повеќе униформа.

Многу жени додаваат семиња во кефир (1 лажичка по чаша) и го пијат овој здрав коктел во утринските часови.

Најдобрите рецепти на Чија

Ние ви нудиме нискокалорични рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина со Chia. Сите од нив се лесни за извршување и имаат позитивно влијание врз вашата фигура.

Јогурт и Chia Berry Smoothie

Во сезоната на Бери, следниот рецепт ќе стане:

Ставете 200 g од сите бобинки во чашата со мешалка: малини, јагоди, боровинки, боровинки.
Додајте чаша нискокалоричен класичен јогурт на бобинки.
Таму праќаме 1 лажичка семе и цимет на врвот на нож.
Погоди ги сите состојки за половина минута.
Подгответе пијалак истурете во очила.

Коктел за зеленчук

За да го подготвите коктелот, треба да го користите соковникот:

Направете свеж од 1 средно морков.
Потоа во соковник испрати 2 стебла од целер.
"Добиваме" сок од парче тиква.
Завршува зеленчук квартет 1 домат.
Се меша свежиот зеленчук и додадете 2 кафени лажички семе.
Оставете го коктелот 15 минути за да застанете, ако сакате, додадете црн пипер на врвот на ножот.

Уживајте во двојните придобивки од зеленчукот и семињата.

Овесна каша со портокали и семиња

Одличен почеток на денот ќе биде овесна каша со млеко со нискомаслено млеко и семиња во консистенција слична на желе. Како дел од нејзините својства за време на термичка обработка, губењето на семињата губи, препорачуваме да ги додадете во веќе ладеното јадење. Стандард за готвење:

Овесна каша се испраќа до варено млеко и варен околу 3 минути.
Потопете една лажичка семе во 50 ml топло млеко.
Кога кесата се лади, додадете желе од семето и портокалците.

Придобивките од ова јадење за здравјето на жените се непроценливи.

Можеби големината на ефективноста на чудото семе во губење на тежината е малку украсена од заинтересираните производители, но за разлика од производите како што се губење гуми за џвакање или сомнителни сублимирани чаеви, семето е безбедно и навистина корисно. И да се обиде или не, ќе одлучите! Остави ги коментарите според статијата ако сте се обиделе овој производ!