Цитрус слабеење - седнат на кисело исхрана

Денес е вообичаено да ја следите вашата фигура, така што скоро секоја девојка која има мала количина на повеќе килограми, секогаш ја бара сопствената верзија на губење на тежината. Постојат многу рецепти, меѓу кои има радикални, практично забранува привремено земање храна (за најбрзо можно губење на тежината) и повеќе бенигни - дизајнирани долго време, со ограничување на потрошувачката на одредени производи. Така, јајце-цитрус исхрана во различни методи на примена може да произведе и брз резултат и неспокојот, постепено.

Јајце-цитрусна исхрана

Користење на цитруси за губење на тежината е добра идеја да го нахраните телото со витамини А, Ц, Е, калиум, магнезиум, цинк, антиоксиданти, влакна и истовремено не преоптоварувајте со калории. За оваа диета обично се користат грејпфрути, портокали или мандарини. Лимонов сок е дозволено да се додаде во салати од зеленчук и пијалоци, доколку ги има, обезбедени од страна на исхраната.

Механизмот на дејствување на цитрусни производи условно изгледа вака. Кога овошните киселини влегуваат во желудникот, мускулите се скршуваат и, како резултат на тоа, работниот волумен станува помалку за некое време. Фибер се физички брзо го исполнува слободниот простор и дава брзо чувство на ситост.

Вториот производ на исхраната - варено пилешко јајце - е извор на протеини, минерали и одличен биорегулатор. Овој производ е со право рангиран прво во исхраната на повеќето диети. Јајце-цитрус тандем му овозможува на телото да изгуби тежина во зависност од ригидноста на режимот на внесување храна и можноста за користење на дополнителни производи.

Цитрусна исхрана за три дена

Тридневната цитрусна исхрана за губење на тежината е доста едноставна и ги обезбедува следните услови.

• Секојдневниот оброк вклучува еден килограм цитрус и две варени пилешки јајца. Цитрусите обично користат грејпфрут или портокали.
• Јадењето по седум во вечерните часови е забрането.
• Производите треба да се поделат со волумен и да се земаат во четири или пет приеми, наизменично едни со други.
• Бидете сигурни да пиете во процесот на диета без газирана чиста вода или шеќер чај до 1,5-2 литри дневно. Ова е потребно за брзо чистење на телото.
• Не е дозволено: сол, зачини, алкохол.

Таквата диета ви овозможува да изгубите 2-3 килограми, но тоа не дава долгорочен резултат и тежината може брзо да се врати. Покрај тоа, овој брз метод не може да се користи од сите. Силно не се препорачува за употреба:

• бремени и доилки;
• во случај на алергиска реакција;
• луѓе со висока киселост на гастричен сок;
• на малолетници.

Се препорачува прво да се консултирате со вашиот лекар пред да тренирате на вашето тело. Според лекарите, таквата диета првенствено придонесува за распаѓањето на мускулното ткиво, а во последно - масното слој, па затоа е неефикасно.

Цитрусна исхрана за 10 дена

Десетдневната цитрусна исхрана овозможува користење на дополнителни производи, кои постепено се воведуваат во исхраната, во мали делови. Основната храна, како и досега, е агруми и јајца, но исто така можете да јадете: житарици, посно месо и риба, кефир, јогурт, сирење, варен зеленчук и друго овошје. Дома, можете да го насликате менито за да можете да додадете неколку нови јадења дневно.

Општата шема е како што следува. На пример, во првиот ден наутро може да се јаде една портокалова и половина чинија од каша, а на ручек да се додаде дел од варено пиле. На вториот ден, во прилог на јајца и агруми, додадете парче печена риба и чаша кефир во исхраната. И така натаму. Главната работа е да се запамети дека ги чита упатствата за подготовка и употреба на јадења со исхрана:

• брашно, слатки, масни и производи од грав треба да бидат исклучени од исхраната;
• храна не може да се солени, шеќер, истурете сосови и посипете со зачини;
• Посно месо и риба, по можност варени или парен;
• Не додавајте масло во салати, туку посипете со сок од лимон;
• од житарки најдобро е да се користи ориз, леќата, овесната каша (вари во вода, може да се разреди со јогурт);
• ферментирани млечни производи треба да бидат ниско-масни;
• од исхраната за да се исклучи грозјето, бананите (овошје со висока содржина на сахароза).

За промена, можете да направите сопствен чај од камилица или шипинка и да направите свежи овошни сокови со свои раце.

Десетдневната исхрана, која ја користи во исхраната не само цитрус за губење на тежината, туку и други групи на храна, во неговите карактеристики е блиску до условно избалансирана исхрана. Барем, сите потребни микронутриенти и витамини може да се добијат од рационално направен мени, иако во ограничени количини. Така, можете чекор по чекор да се ослободите од до седум килограми за десет дена.

Запомни за потрошувачката на вода и не преку ноќ. За да не му наштети на здравјето, консултирајте се со диететичар.

Видео: акција и ефикасност на цитрус исхрана