Чистење исхрана за 7 дена

15-02-2018

Стил

Многу жени знаат дека исхраната за исхрана помага во одржувањето на убавината и здравјето. Тие придонесуваат за ослободување на цревата од токсини и токсини, што доведува до нормализирање на метаболичките процеси и подобрување на целокупното здравје. Ако жената сака да се ослободи од вишок килограми и волумени, чистењето на исхраната за губење на тежината би била одлична опција.

Подготовки за чистење на телото користејќи диети

Нутриционистите не препорачуваат нагло да седат на ригидна исхрана, неопходно е постепено да се ограничи исхраната на телото. Околу 8-10 дена пред почетокот на исхраната за исхрана за губење на тежината треба да се напушти:

Силно кафе.
Силен чај.
Акутен.
Пушеле.
Солена.
Конзервирана.
Фрид.

Зеленчук во овој период е подобро да се вари или чорба. Исхраната треба да се надополни со хербални инфузии, зелен чај, нискокалоричен кефир и јогурт. За време на периодот на чистење на телото дома, дозволено е да консумираат неограничено млеко и млечни производи.

Да се направи исхраната за чистење на цревата што е можно поефикасна, следете "правило на четири", што е апсолутно вреди да се одбие 4 производи:

Сол
Сахара.
Леб
Газирани пијалоци.

Во моментов, нутриционистите имаат развиено повеќе од 1000 различни диети кои промовираат губење на тежината и чистење. Ние ќе ви кажам за најпопуларните од нив - слабеење на оризот.

Прочистување на исхраната на ориз

Чистење исхрана за 7 дена во која "главна виолина" игра една од најкорисните житни култури - ориз, ужива одлично "на побарувачката" многу млади дами. Жените од Јапонија и Тајланд консумираат ориз во големи количини, а нивната тенка фигура и високиот животен век го потврдуваат корисноста на ова жито.

Суштината на прочистување на оризот

Исхрана од ориз, чистењето од токсини е многу добро за здравјето. Го нормализира метаболизмот, ја подобрува мобилноста на зглобовите, ја обновува работата на уринарниот систем. Суштината на прочистувањето е како што следува: јадењето ориз, потопено во вода добро, еднаш во стомакот, ослободува скроб во големи количини, што пак ги апсорбира сите штетни супстанции и шлемови. Исхраната за исхрана на исцедокот за губење на тежината може да трае од 3 до 9 дена, оптималниот период е една недела.

Принципи на прочистување на оризот

Во споредба со слични методи на прочистување, оризната исхрана, чистењето од токсини е доста нежно:

Една жена не доживува постојано исцрпувачко чувство на глад, бидејќи можете да јадете зеленчук и овошје во било која количина, да пиете чиста вода.
Во тоа време, се препорачува целосно да се отстранат од вашата исхрана полу-готови производи, пушено месо, брашно и слатка.
Пожелно е кога готвите ориз да користите пароброд или да готвите сè во вода. За да се разликува вкусот, садот може да се зачини со маслиново масло, оцет, билки.
Слаткиот заб е дозволено 1 пати дневно да пијат чај со половина лажица мед.
Се препорачува да се јаде голема количина влакна: житарици, овошје, зеленчук.

Ефикасното исхрана на исхраната, по правило, лесно се толерира и не предизвикува непријатност при губење на тежината. Прочистување на исхраната за 7 дена ви овозможува да јадете следната храна:

Сл.
Свежи бобинки и овошје.
Зеленчук, зелена салата, зелена боја.
Млечни производи: јогурт без филер, нискокалорична урда.
Сончоглед, ореви, сушено овошје.
Зеленчук и свежо овошје, ѓумбир, билен, зелен чај, компоти без засладувачи.

Приближно неделно мени за исхрана за исхрана со ориз

Ние ви нудиме примерок мени за 5 дена, па можете да замислите вашата исхрана за време на периодот на прочистување. Можете да креирате сопствена верзија со вклучување на дозволени производи од листата погоре. Ако сакате да го продолжите периодот на прочистување, едноставно повторете го менито, почнувајќи од првиот ден.

Ден 1

Појадок: оризова каша.
Ручек: чај од ѓумбир корен, супа од зеленчук, салата од свежи листови од зелка.
Ручек: свеж морков.
Вечера: ѓумбир чај, пилешка супа, светло овошна салата, нискокалопен јогурт.

Ден 2

Појадок: ориз со зеленчук, печен во фолија, лесен кефирчик.
Ручек: варен зеленчук: карфиол, тиквички, аспарагус.
Ручек: урда со бобинки.
Вечера: овошна салата со семки од тиква, зелен чај.

Ден 3

Појадок: ориз, супа од зеленчук.
Ручек: салата од морков, зачинета со маслиново масло, компот.
Безбедно, сушено овошје.
Вечера: салата од рукула, цреша домати и нискокалорично сирење.

Ден 4

Појадок: варен ориз (може да се меша со датуми, круши, ореви), свеж кефир.
Ручек: ориз со суви кајсии, супа од зеленчук.
Закуска: свежи кајсии.
Вечера: супа од зеленчук, свеж домат и бибер салата.

Ден 5

Појадок: ѓумбир чај, парен ориз житни култури.
Ручек: пареа зелен грав и брокула.
Снек: ореви.
Вечера: зеленчук, задушени со ориз, билни лушпа.

Не заборавајте за водната рамнотежа. Чистењето на диетите за телото бара потрошувачка на чиста вода за пиење. Многу е важно да пиете најмалку 2 литри вода дневно за време на периодот на прочистување, а некои лекари и нутриционисти веруваат дека ова треба да биде дневна норма, а не само во текот на периодите на диета. Сите 7 дена можете да пиете природни сокови: морков, јаболко, сок од ротквица, цвекло, зелка. Некои жени не сакаат свежи сокови, може да се разредуваат со вода за пиење. Пропорциите може да се утврдат независно.