Ефективна лимонска исхрана за губење на тежината

16-03-2018

Стил

Во потрага по совршени форми, многумина сериозно се ограничуваат на храната и хранливите материи потребни за телото. Сепак, забораваме дека таквата диета не е само неефикасна, туку и штетна за нашето здравје, па затоа треба да ги одберете мудро и да ги земете предвид индивидуалните карактеристики на организмот, познат само за вас. Еден од најефикасните, докажани и евтини е лимонската исхрана.

Што е диета на лимон?

Лимонската диета за губење на тежината се базира само на две состојки - сок и вода. Постојат неколку варијации на рецепти, чија задача е да се бори против дебелината. Водата и во чистата форма, која е толку корисна за отстранување на вишокот килограми, во дует со сок од лимон има многу посилен ефект. Пресметана лимонска исхрана за 2 дена и 2 недели. Покрај тоа, самиот лимон е многу корисен за здравјето на секое лице кое нема контраиндикации за неговата употреба. Размислете за придобивките од лимон и вода.

Придобивките од лимонската исхрана

Вода Оваа компонента во губење на тежината навистина има ефект на лекување, бидејќи предизвикува физиолошка и енергетска размена во нашето тело. Водата го прочистува поради нормализирање на метаболизмот, ја подобрува работата на целиот гастроинтестинален тракт. Главната работа е да се пие прочистена вода, не варена или од чешма.

Лимон Во прилог на подобрување на имунитетот поради содржината на витамин Ц и спречувањето на дијабетес, исто така содржи лимонска киселина, забрзувајќи го дефектот на маснотиите. Така, лимон гори масти, го подобрува варењето и помага да се изгуби тежината. Разреден лимон помага привремено да го елиминира чувството на глад и да го исчисти телото. Но, токму тоа е тортата која често го сочинува најголемиот дел од нашата вишок тежина.

Сумирајќи:

Водата со сокот од овој цитрус ќе ја исчисти крвта и цревата.
Подигање на имунитет.
Елиминирање на запек.
Намалување на нивото на гликоза во крвта.
"Го дезинфицира" телото (тоа е природен антисептик).
Ја зголемува киселоста на желудечниот сок.
Тоа ќе му помогне на телото да го апсорбира калциумот подобро.
Ги отстранува токсините од телото.

Навистина, лимонот - плодот е доста агресивен, па затоа често го употребуваме и долго време не се препорачува, со цел да се избегнат проблеми со стомакот.

Оштетување на диета од лимон

Исхраната на сок од лимон е контраиндицирана кај:

Болести на дигестивниот тракт, придружени со висока киселост - чир, гастритис.
Бременост. Не е неопходно да се практикува губење на тежината со користење на овој метод за постарите лица, како и за децата.
Алергии на цитрус.

Најоптимално времетраење на оваа диета е 10 дена. Во екстремни случаи, не повеќе од 14. Ова се должи на фактот дека дури и здрав стомак со редовна употреба на овој цитрус може да му наштети. Ако немате контраиндикации за неговата употреба, 10-дневна исхрана нема да го оштети стомакот.

Но, забната емајлска киселина на овој агрум боли многу брзо - ја истргнува. Затоа, по "цитрус коктел" се препорачува да ја исплакнете устата со вода и сода.

Препораки за периодот на лимонска исхрана

Прво, треба целосно да се откажете од газирани пијалаци и да ја намалите зачестеноста на чајот и кафето. Алкохолот исто така се препорачува или не се пие воопшто, или ограничено на една чаша дневно. Избегнувајте вештачки засладувачи, кои ги зголемуваат желбите за слатки, складирајте сокови (имаат многу висок процент шеќер), заситени масти, кои вклучуваат печење, црвено месо итн.

Исхрана на сок од лимон - некои корисни препораки кои ќе ја направат поефикасна:

Јадете протеини неколку пати на ден.
Најчесто јадат овошје и зеленчук.
Не јадете конзервирани и рафинирани производи.
Обидете се да додадете сок од лимон дури и на садови како печен или варено месо и риба.
Лимон е лесно расиплив производ, бидејќи ги губи своите својства веќе во рок од една недела, ако се чува на собна температура. Значи задржи лимон на ладно место.

Варијации на лимонска исхрана

Постојат многу опции за правење лимонска вода, што придонесува за губење на тежината. Да разгледаме неколку опции, од најекстремните, до помеките.

Екстремна лимонска исхрана за 2 дена

Екстремната лимонска исхрана за губење на тежината дома исчистува до 5 кг за 2 дена. Но, да се придржувам до тоа повеќе од два дена е апсолутно контраиндицирано. Неговиот рецепт е едноставен:

Треба да го притиснете сокот од 7 лимони и да ги измешате со голема лажица мед и една мала лажица црвена пиперка.
Разредете ја оваа "жешка" мешавина во 1,5 литри вода и пијте ја од утро до вечер.
Не можете да јадете или да пиете други пијалоци.

Точно е. Лимонската исхрана за 2 дена е доста опасна за здравјето, затоа се препорачува само за лица со целосно здрав стомак.

Нежна лимонска исхрана за 14 дена

Има повеќе нежен начин да се користи лимон кога диета. Таа обезбедува употреба на речиси сите производи во разумни количини и мали пропорции, додека пие вода од лимон за 14 дена.

Размислете за шемата во фази по ден:

1 ден - сок од еден лимон со чаша вода.
2 - сок од два лимони со 2 чаши.
3. сок од три лимони со 3 чаши.
4. - сок од четири лимони со 4 чаши.
Петтиот е сок од пет лимони со 5 чаши.
6-ти - сок од шест лимони со 6 чаши.
На 7-ми, треба да го притисните сокот од 3 лимони и да ги разредете со 3 литри вода, додавајќи една лажица мед. Вода за пиење во текот на денот.
Почнувајќи од 8-миот ден, постепено се намалува дозата - 6 чаши со 6-ти цитрус, 5 чаши со 5-та, итн. На 14-ти ден ја повторуваме истата постапка како на 7-ми. Се препорачува да се пие сок од лимон наутро, еден час пред оброците, но со зголемување на пропорциите станува тешко, па затоа е поделена на приеми.

Осврти на диета - ефективна или не?

Лимонската диета за губење на тежината, инструкциите за кои се дадени погоре, пронајдоа многу позитивни критики од задоволни жени.

"Исхраната навистина функционира - за 4 месеци загубив 23 кг. Пријатели не знаат, сопругот е задоволен, се разбира. Таа се ограничила на храна, но не умрела од глад. Главната работа е да сакаш да изгубите тежина! " Бела.

"Јас самиот препишав исхрана. 5 кг за 2 дена да се фрли доста реално, ако пиете лимонска вода и сок од портокал. " Јулија.

"Бев на оваа диета неколку месеци, а во исто време не се ограничував во слатко, што го јадам во големи количини. Резултатот е -2 кг. Со оглед на недостатокот на диета, резултатот е навистина одличен. " Дебел.

Општо земено, рецензиите за исхраната се позитивни, иако понекогаш има и негативни - оние кои не помогнаа. Во овој случај, треба да се забележат разлики во организмите и, се разбира, "идеалната тежина", која не исчезнува со диета и е прагот. Шемата за исхрана со лимон е едноставна и јасна - што е најважно, отсуството на контраиндикации и голема желба да станат тенки и убави.