Фитнес за лице

Првите знаци на стареење почнуваат да се појавуваат на лицето по 25 години, а на возраст до 30, процесот брзо се добива моментум. Колку подалеку, толку повеќе причина за возбуда, но всушност ниту една жена не сака да ја изгуби својата убавина! Ако сакате да ја пречекорите 40-годишната граница со еластична и кадифена кожа, дефинитивно ќе ви треба фитнес за лицето. Техниката постоела повеќе од 85 години, таа се практикува од фитнес инструктори ширум светот, модифицирање и правење сопствени прилагодувања. Еден од познатите инструктори, Алеона Росошинска, разви свои сопствени вежби кои помагаат да се зачува младоста. Што е фитнес за лицето со Алена Rossoshinskaya, како да ги извршуваат овие вежби и кога да се чека за првите резултати ќе научите од статијата.  

За фитнес за лицето

Фитнес за лицето или како што е исто така наречено градење на лице е серија вежби насочени кон обновување на еластичноста на кожата, прилагодување на обликот на лицето и борба против манифестации поврзани со староста. Во суштина, ова е симбиоза на вежби за "пумпање" мускули на лицето и самомасажа.

Авторот на оваа техника е германскиот пластичен хирург Реинхолд Бенц. Тој го разви првиот збир на вежби за мускулите на лицето, особено за неговата девојка, балерина, која по нивното изведување беше десетина години помлада. Па, тука, како што велат, започна! Идејата беше брзо подигната во Европа и Америка. Точно во Русија, фитнес за лицето е познато во широки кругови не повеќе од 10 години, а врвот на популарноста дојде во 2011 година, кога еден од најпопуларните телевизиски канали "Во живо" Алена Rossoshinskaya покажа чудо техника.

На метод на Алена Rossoshinskaya

Има многу фотографии и видео материјали во мрежата, овозможувајќи да се совлада техниката на подмладување на Алена Росошинскаја. Сепак, Алена самата предупредува дека не сите ќе можат да го научат од видеа на YouTube. Многу жени прават многу грешки, повторувајќи ги вежбите, а со тоа само ја влошуваат состојбата на кожата. За жал, невозможно е да се пренесе силата на притискање за време на видео масажа, но ако сакате, можете да ги преземете обуките на Алена и потоа слободно "гради лице"бидејќи ова е начинот на кој зборот е преведен "Фејсбук зграда".

Резултатите на фитнес за лицето Алена Rossishinskoy

Фитнес за лицето со Алена Rossoshinskaya ќе им овозможи да се постигнат следниве резултати:

• Можете да го подмладите вашето лице без учество на пластични хирурзи, инјекции за убавина или мезотерапија. Техниката ви овозможува да ги отстраните куршуми, двојни брадата, кеси под очите, "нозете на врана" во аглите на очите.
• Вежбите се насочени кон подобрување на циркулацијата на крвта во ткивата на лицето, што позитивно ќе влијае на нејзината боја.
• Станувате помлади и попривлечни, ќе почувствувате самодоверба.
• Ќе добиете живи, богати и естетски изрази на лицето.
• Секогаш ќе имаш добро расположение, а твоето одразување во огледалото ќе го крене.

Прегледите покажуваат дека првите резултати може да се очекуваат по првата недела од наставата, а по еден месец, жените на возраст од 30-40 години ќе забележат забележителни подобрувања. Постарите жени да го постигнат истиот ефект ќе треба да поминат подолго, околу 2-3 месеци.

Вежби од Алена Росошинскаја

Ние нема да почнеме да ги сликаме сите вежби вклучени во комплексот. "фитнес на лицето минус 10 години" од Алена Rossoshinskaya, бидејќи авторот има многу од нив. Покрај тоа, ниеден текст не може да ги пренесе деталите што се видливи на видеото. Тоа е причината зошто ние прикачиме видео со вежби, а подолу ќе кажеме за комплексот, кој овозможува да се отстрани вториот брадата. За да се изврши тоа, доволно е да се остават настрана околу 10 минути дневно, но за да се постигне саканиот ефект, обуката треба да се одржи не помалку од 5 пати неделно:

1. За оваа вежба ќе ви биде потребна редовна крпа. Ветете го во тесни темперамент и ставете го под брадата, држејќи ги краевите во вашите раце. Ние ја почиваме брадата на крпа и притиснуваме, држејќи ја тензијата за 5 секунди. Направете 5 вакви пристапи.
2. Следната вежба се изведува со топка со дијаметар од 15 cm. Ставете ја топката под брадата и притиснете ја надолу. Изведете 10 од овие притискања. Ако немате топка, можете да ги замените тупаниците под брадата.
3. Надните глави во различни насоки имаат зајакнувачки ефект врз мускулите. Изведете ги падините без да ги кревате рамениците.
4. Затворете ги дланките на челото. Затегнување на мускулите на вратот, надминување на напад што се појави.
5. Навратете го страничниот и задниот дел на вратот, меките движења.
6. Соблечете ги рацете на задниот дел од главата и обидете се да ја свртите главата назад. Ова ќе ги затегне мускулите на вратот. Чувајте го напонот околу 5 секунди. Повторете вежба 5 пати.
7. Изведување на кружни движења на главата: 10 вртења во една насока, исти во спротивна насока.
8. Следната вежба го комплетира комплетот: ставете ја раката во вашиот храм и притиснете. Затегнување на мускулите на вратот, обидете се да се спротивставите на напад. Потоа повторете го истото со другата рака.

Совети за одржување на вашето лице младо

Без оглед на тоа дали ќе изберете фитнес за лице минус 10 години или кој било друг метод за пишување што е изобилен денес, следните препораки ќе ви помогнат да ги одржите постигнатите резултати колку што е можно подолго:

• Обидете се да се насмените толку често колку што е можно. Ова има корисен ефект врз мимичките мускули на образите.
• Едноставни разговори, исто така, имаат корисен ефект врз изгледот на твоето лице. Со зборување, ги обучувате вашите мускули и помогнете да ги измазните брчките.
• Длабокото дишење ја подобрува циркулацијата на кислород во крвта.
• За подобрување на контурата на брадата, џвакање гума, во разумни количини се разбира.
• Не заборавајте да се грижите за вашата кожа, да ја навлажнете и темелно да ја чистите.
• Запомни важноста на здравиот сон за женската убавина.
• Обидете се да не јадете храна со сол, бидејќи ја задржува течноста во телото, а тоа води до едем.
• Погледнете го балансот на водата од вашето тело, пијте доволно течност и ова ќе ја направи кожата на лицето еластична и свежа.

Алена Росошинска вели: "Ако се грижите правилно за вашето тело, заборавајќи за твоето лице, оставајќи сè да оди на случајност, едноставно е неприфатливо. Не е важно колку си млад, толку е поважно желбата да се смениш на подобро."

Видео: се соочуваат со фитнес со Алена Росошинскаја