Магги исхрана

Неодамна, диетата Maggi доби неопислива популарност. Ова е метод за слабеење со низок карбик, дизајниран еден месец и ви овозможува да изгубите до 15 килограми во текот на овој период. Исхраната е вистински интерес за својата историја, бидејќи таа беше развиена за нутриционистите на британската премиерка Маргарет Тачер, светски познатата клиника Мајо. Системот има 2 варијации на менито, главен производ во кој се јајца и сирење. Поради бројните предности на овој систем на губење на тежината, едноставно не можеме да ве запознаеме. Ќе ви кажам за суштината на методологијата, за тоа кои опции постојат за исхраната на Маџи, што е вклучено во менито и како се разликува од јајцето.

Основи на диета Магџи

Легендарната диета на Меги за 4 недели го доби своето име во чест на бароницата Маргарет Тачер и идеално би требало да звучи како "Meiji"- кратко за Маргарет. Но, меѓу нашите сонародници системот е познат по тоа име, понекогаш може да се слушне друго име, исхраната на Мага. Можеби оваа стрипна форма само ги рефлектира чудесните резултати на техниката.

Не е познато сигурно дали железната дама се придржува кон оваа диета, но во нејзината архива беше пронајдено леток со јасно мени, по смртта на бароницата. Оригиналниот извор ја опишува исхраната на јајцата со магги, но како што е вообичаено, луѓето кои губат телесната тежина направија сопствени прилагодувања и се појавија разни верзии на исхраната Маџи, од кои најпопуларна беше менито со свињи.

Главните принципи на методологијата се следниве:

• Појадок е непроменет во текот на целиот месец: менито за јајца вклучува појадок на варени јајца и грејпфрут, и урда, односно сирење и цитрус.
• Следно, треба да го следите јасно означеното мени на исхраната Maggi, без да отстапувате од упатствата.
• Секој ден треба да пиете колку што е можно повеќе течност.
• Зачинот е забранет и потрошувачката на сол е минимизирана.
• Слатките се целосно исклучени, но во деновите кога месото е внесено во менито, алкохолот е дозволен, но за поголема ефикасност е подобро да се исклучи.
• Невозможно е да се користи оваа техника повеќе од еднаш годишно.

Предности и недостатоци на исхраната Maggi

Диетата Maggi за 4 недели се здоби со широко признание за жените поради многуте предности:

• Ефикасност. Тежината исчезнува и бројните критики го потврдуваат ова.
• Разбирливо. Благодарение на јасното мени за неделата на исхраната Маџи, лесно е да се следи.
• Универзално времетраење. Во изворна форма, исхраната Maggi е дизајнирана за една недела, но доколку е потребно неделната исхрана може да се повтори до 4 пати по ред, постигнувајќи го посакуваниот резултат.
• Достапност Мени за исхрана Maggi вклучува едноставни производи со просечна цена, и затоа е прифатливо за многу жени.
• Долготраен резултат. Со соодветен излез, тежината не се враќа, како што е случајот со изразените диети.
• Баланс Во менито за јајца, како и во урда, протеините, мастите и јаглените хидрати се вклучени во доволни количини за целосна работа на телото.

Недостаток на системот Maggi за губење на тежината е тоа што не е погодно за секого. Исхраната Maggi е контраиндицирана една недела за луѓе кои се алергични на агруми и јајца, како што се на менито секој ден, како и за оние кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт, бремени жени и жени за време на лактација. Ризиците од дефекти и ноќни напади на фрижидерот не се исклучени, ограничувањата во слатките ќе го отежнат системот за оние кои сакаат чоколадо и печење.

Оригиналното мени на исхраната Maggi

Пред да се запознаете со списокот на јадења што можете да ги јадете за време на губење на тежината, би сакал да забележам дека оброкот и во урда и во јајце сорти е богат со протеини. Со комбинирање на енергетска шема со физички напор, може да постигнете вистински магични резултати.

Стандардната служба за ручек и вечера е 200 гр. Дури и во денови кога можете да јадете овошје и бобинки во било која количина, обидете се да не прејадете.

Јајце диета

Како што веќе напоменавме, постојат многу диетални варијации. Египетската диета на Меги, мени што ја развија нутриционистите на Мајо Клиниката за премиерот Тачер, изгледа вака:

Понеделник:

• Појадок: треба да се јаде 2 варени јајца и половина од цитрус. Идеално, тоа треба да биде грејпфрут, но може да се замени со портокал. Овој појадок ќе биде во текот на целата недела.
• Вечера: 2 јајца повторно и цела цитрус.
• Вечера: салата од зелен зеленчук, тост и непроменет цитрус и 2 јајца.

Вторник:

• Ручек: 2 јајца повторно, 2-3 домати.
• Вечера: средна редок телешко бифтек, пиперка и краставица салата од зеленчук.

Среда:

• Ручек: пржени јајца со спанаќ од 2 јајца, цитрус.
• Вечера: варени пилешки гради, салата од морков со целер и краставица.

Четврток:

• Ручек: пржени јајца од 2 јајца со домати и спанаќ.
• Вечера: тепсија на нискокалорично сирење и овошје, со јајце, но без брашно и шеќер.

Петок:

• Ручек: варени јајца во традиционален износ од 2 парчиња, цитрус, парен зеленчук.
• Вечера: 1 тост, парна риба, зелена салата и ромаин.

Сабота:

• Ручек: кајсии или праски во било која количина.
• Вечера: зачинето телешко месо со зеленчук, на пример, со карфиол и домати.

Недела:

• Ручек: пилешки гради на скара, цитрус.
• Вечера: зрнесто урда, било бобинки.

Како што можете да видите, сите рецепти се едноставни, па лепењето со шемата за енергија ќе биде лесно. Но, ако сакате да ја проширите губењето на тежината повеќе од една недела, може малку да ги менувате јадењата, на пример, телешкото бифтек може да се исецка во мелено месо и да готвите парни котлети, додавајќи им дозволени јајца за нив, можете да направите портокал сос наместо пилешко на скара во недела цитрус во најчиста форма. И јајца може да се готви не тешко варени, и лоциран во зеленчук супа.

Опција за замав

Здравата диета на Магги има слично мени, но наместо јајца за појадок, треба да јадете дел од нискокалорично сирење со волумен од 200 g, а цитрусот останува непроменет херој на утринскиот облог. Како и во верзијата за јајца, неделното мени може да се повторува до 4 пати, но ако престана, на пример, во 2-тата недела и одлучи да продолжи по некое време, ќе мора да почнете да губиш тежина уште од самиот почеток.

Слабењето со овој систем ви овозможува да пиете кафе и чај во неограничени количини, но не заборавајте за чиста вода, чиј обем треба да се пие најмалку 1,5 литри на ден.

И како јадеш Меги за секој ден? Дали го пробавте лично? Кој е вашиот омилен рецепт? Оставете го вашето мислење за ефективноста на методот или советот за неговото почитување во коментарите подолу.

Видео: Рецепт за готвење пилешко за исхраната на Маџи