Пиење исхрана

08-01-2018

Стил

Неодамна го погледнавте во огледалото и не се препознавте: лице "пливаа", стомакот беше заоблен и непријатен се појави на колковите и половината. "уши". Да, овие вишок килограми се појави незабележано, и да се ослободат од нив воопшто не е лесно. Вишокот на тежината не е само естетски проблем, туку и директна опасност за човековото здравје, бидејќи со секој килограм се зголемува товарот на виталните органи. За среќа, нутриционистичката исхрана наменета за луѓе кои сакаат да изгубат телесната тежина за кратко време и без штети за здравјето, ја развија нутриционистите и експертите за здрав начин на живот.

Што е диета за пиење?

Пиењето на диета е диета во која на лицето за слабеење му е дозволено да јаде само течна храна. Дали ова значи дека во текот на целата диета ќе треба да пиете само вода? Се разбира дека не, за секој пост и говор не може да биде.

Во менито "течна храна" вклучува супи и пире од храна, мазни и сокови, како и течни млечни производи. Мени за исхрана се различни и избалансирани. Верувај ми, оваа храна многу повеќе од бесконечноста "парче сечење" во форма на слатки, ролни и колбаси сендвичи.

Во моментов постојат 2 типа на овој вид на храна: "пиење исхрана за 7 дена" и "пиење исхрана за еден месец".

Првата опција е идеална за жени кои сакаат да изгубат неколку килограми и да го исчистат телото за кратко време. Оваа опција е исто така погодна за почетници кои се психолошки тешко да се користат различни од вообичаениот тип на храна.
Втората опција е наменета за луѓе со 5 до 10 килограми вишок килограми, како и за луѓе кои првпат ги набљудуваат овој вид храна.

Ограничувања на исхраната за пиење

Како и со било кој вид на храна, исхраната за пиење има контраиндикации. Значи нутриционистите не препорачуваат да ги следат нејзините принципи за луѓе со проблеми во гастроинтестиналниот тракт. Затоа, ако страдате од нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, нарушувања во исхраната или дијабетес, оваа диета нема да работи за вас.

Неделен исхрана за исхрана

За седум дена може да изгубите до 5 килограми. Основата на исхраната треба да содржи течни млечни производи, супи, чорби, зеленчук и овошни пиреа, природни баксели, мазнеси и природни сокови. Под строга забрана се пијалоци со цврста храна и алкохол. За чистење на телото, потребно е да се користи од 1,5 до 2 литри чиста негазирана вода.

Пиење исхрана + режим на неделно пиење:

првиот ден - во супа;
вториот ден - на кефир или млеко (млекото треба да биде природно, а не да се купи во продавницата);
третиот ден - луксуз направен од зеленчук, овошје и урда;
четврти ден - компот (сливи, суви кајсии и суво грозје);
Петтиот ден е кисело;
шестиот ден - сок;
Седмиот е бујон.

Треба да се запомни дека сокот треба да се разреди со варена вода во сооднос од 3: 1. Еве неколку рецепти за здрави, вкусни сокови кои може да ги подготвите сами дома. Соковите може да се направат со свои раце користејќи газа. Но, ние би ве советуваме да купите електричен соковник кој може да исцеди сок дури и од производи со цврста конзистентност.

1 рецепт. Сок "карфиол + моркови + куркума"

Сокот има зачинет вкус и лековити својства. Упатство:

3 средни моркови
половина мала глава на зелка,
половина лажичка куркума.

Подели ја карфиолот во inflorescences, и кора и сече моркови. Состојки прескокнете преку соковник и додадете куркума.

2 рецепт. "Ѓумбир + малина + слива"

Сокот е многу корисен за женското тело. Поради неговите корисни својства, симптомите на предменструалниот синдром се ублажуваат. Шемата за подготовка:

6 сливи;
ѓумбир корен;
30 бобинки од малини.

Сечење на сливи на половина, внимателно отстранете ги коските. Ѓумбир корен големина од 5 сантиметри исчистени од кожата и се фаќа на ренде. Соодветните состојки и малини прескокнуваат низ соковник и темелно се мешаат.

3 рецепт. "Марула + тиквичка + магдонос"

3 средни тиквички;
половина шеф на зелена салата;
куп магдонос.

Магдонос и тиквички се исецкаат ситно. Зелена салата поделена на лисја и се навива во мешавина од магдонос и зелена салата. Резултирачките битови се пренесуваат преку соковник.

4 рецепт. "Сл + манго + јаболко"

Сокот има корисен ефект врз нервниот систем.

4 средни јаболка;
3 смокви од смокви;
1 зрели манго.

Отстранете ги исечоците од плодовите на смокви. Во јаболка, отсече кожата и начинот на парчиња. Манго чистење, се сече на две половини, отстранете ја коската. Состојните состојки се пренесуваат преку соковник.

Календар месечна исхрана за исхрана

Оваа диета има второ име - "исхрана за пиење 30 дена". Менито на исхраната за пиење, дизајнирана за еден месец, е слична на исхраната на седумдневен аналог. По завршувањето на периодот, треба да изедначите излез од исхраната. За ова постои следнава шема:

1 и 2 ден: Јадете омлет со 2 парчиња сирење за појадок. Во остатокот од оброците јадете како да пиете диета.
2, 3 и 4 дена: за појадок, јадете каша или пржени јајца од јајца за перење. За ручек, дозволете си пилешки гради и кускус гарнир.

Резултати од исхраната за пиење

По периодот на исхрана, покрај губењето на тежината, вашето здравје ќе се подобри. Позитивни промени ќе се појават на сметка на правилната исхрана, што го следеше целиот период на губење на тежината. Ќе се ослободите од дехидрација, отоци и проблеми со акните. По постепениот план за исхрана, не само што се збогувате со омразените вишок килограми, туку исто така значително го подобрувате вашето здравје.

Диетата за пиење се најде слава дури и кај странските ѕвезди. На пример, Бенедикт Камбербат, ѕвездата на британското списание "Шерлок", следејќи ги каноните за исхрана за пиење, за улогата на само-загуба од 7 килограми. И познатиот Бијонсе на овој начин ја донесе фигурата по раѓањето на децата. Обидете се да пиете диета и дури нема да забележите како се збогувате со омразените килограми.